Semena zalít ve vypařené zavařovací sklenici na několik hodin vlažnou převařenou vodou. Vodu pak odlít, zavařovací sklenici zakrýt gázou, ovázat a nechat stát na stinném místě.

Obsahují vitamíny, minerály, makro i mikroprvky, nezbytné pro lidský organismus.

Ideální přísada do hlavních jídel, salátů a na chlebíčky.

Vysévat můžeme po celý rok.